Mata minus (miopi) atau rabun jauh merupakan kondisi umum yang sering dialami, terutama oleh anak-anak dan remaja. Ketika seseorang mengalami miopi, mereka akan kesulitan melihat objek yang berjarak jauh dengan jelas. Hal ini terjadi karena cahaya yang masuk ke dalam mata tidak tepat jatuh di retina, disebabkan oleh bentuk bola mata yang lebih panjang dari seharusnya.
Meskipun mata minus tidak dapat kembali normal secara alami, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah kondisi tersebut semakin memburuk. Selain itu, terdapat juga beberapa tindakan medis yang dapat dilakukan untuk mengurangi mata minus, terutama jika kondisinya sudah cukup parah.
Cara Menjaga Kesehatan Mata
Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah mata minus semakin parah:
-
Melihat objek dengan jarak jauh setiap bangun tidur selama 5-10 menit untuk melatih fokus penglihatan.
-
Melakukan olahraga mata dengan menggerakkan bola mata ke atas, bawah, kanan, dan kiri.
-
Memijat mata dari bagian pelipis dengan 20 gerakan memutar searah jarum jam dan 20 gerakan berlawanan arah jarum jam.
-
Melatih fokus dengan melihat pulpen pada jarak 30 cm, lalu mendekatkan hingga 10 cm dan kembali ke 30 cm, lakukan 10 kali gerakan.
-
Mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin A dan C, seperti sayuran dan buah-buahan.
-
Beristirahat yang cukup setiap hari, minimal 8 jam tidur.
-
Rutin memeriksakan mata ke dokter spesialis.
Selain faktor-faktor di atas, mata minus juga dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk seperti membaca buku atau melihat layar gadget dalam jarak yang terlalu dekat atau di tempat dengan pencahayaan yang kurang. Pola makan yang kurang baik serta faktor genetik juga dapat menjadi penyebab mata minus.
Cara Mengurangi Mata Minus dan Silinder yang Sudah Tinggi
Jika kondisi mata minus sudah cukup parah, tindakan medis dapat dilakukan untuk menguranginya. Beberapa pilihan tindakan medis yang dapat dipertimbangkan antara lain:
Laser in situ Keratomileusis (LASIK)
LASIK adalah prosedur bedah yang dilakukan dengan mengikis bagian epitel kornea dan lapisan di bawahnya menggunakan laser. Metode ini tergolong aman dan efektif untuk mengurangi mata minus yang sudah tinggi.
Laser Epithelial Keratomileusis (LASEK)
LASEK merupakan alternatif lain untuk mengurangi mata minus yang tinggi. Prosedurnya dilakukan dengan memotong sedikit bagian epitel kornea, lalu mengikisnya menggunakan laser.
Implan Lensa Intraokular
Metode ini melibatkan penanaman lensa intraokular ke dalam bola mata bagian dalam, sehingga cahaya dapat kembali terfokus ke retina dan penglihatan menjadi jelas.
Orthokeratologi (Ortho-K)
Ortho-K adalah terapi non-bedah yang menggunakan lensa kontak khusus saat tidur. Lensa ini dapat memperbaiki lengkungan kornea secara bertahap, sehingga cahaya dapat jatuh tepat di retina dan penglihatan jarak jauh menjadi normal saat bangun pagi.
Mata minus bukan merupakan penyakit, melainkan kelainan pada refraksi mata. Penanganannya biasanya akan ditangani oleh dokter spesialis mata, yang akan memberikan rekomendasi penggunaan kacamata, tindakan LASIK/LASEK, implan lensa, atau Ortho-K, tergantung pada kondisi mata pasien.
Jika ingin mendapatkan hasil yang optimal, operasi dengan sinar laser seperti LASIK atau LASEK dapat menjadi pilihan terbaik untuk mengurangi mata minus yang sudah cukup parah.
Kapan Harus Memeriksakan Mata ke Dokter?
Jika Anda mengalami mata minus, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter spesialis mata. Dengan pemeriksaan menyeluruh, dokter dapat mengetahui kondisi mata Anda secara detail dan memberikan rekomendasi penanganan yang tepat.
Semakin cepat Anda memeriksakan mata dan mendapatkan penanganan, semakin besar peluang untuk mengurangi mata minus dan mencegah kondisi semakin memburuk. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis mata untuk mendapatkan solusi terbaik bagi kondisi mata Anda.
Kesimpulan
Mata minus atau rabun jauh merupakan kondisi umum yang sering dialami, terutama oleh anak-anak dan remaja. Meskipun tidak dapat disembuhkan secara alami, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah kondisi semakin memburuk.
Selain melakukan tindakan pencegahan, seperti menghindari terlalu lama melihat layar, mengonsumsi makanan bergizi, dan rutin memeriksakan mata, terdapat juga beberapa pilihan tindakan medis yang dapat dipertimbangkan jika kondisi mata minus sudah cukup parah. Konsultasikan dengan dokter spesialis mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat bagi kondisi mata Anda.